26April2017

Home インドネシア語を話してみましょう 断食しても、健康と元気を維持する

断食しても、健康と元気を維持する

インドネシア語講座です。今日は、 断食しても、健康と元気を維持する会話をご紹介します。

いつものように、最初にトピックと関連する語彙や表現をご紹介します。

私は、2回言います、皆さんは、私の後に続いて言ってください。

Berpuasa

断食する 

Sehat

 健康

Bugar

元気な

Mengapa?

なぜ?

2 (dua) minggu

2週間

Rahasia

秘密

Berbuka puasa

イフタール

Awali

初める      開始する

Minum

飲む

Teh

お茶―

Sholat

祈り

Nasi

ご飯

Sayur

野菜

Lauk

おかず

Makan

食べる

Makanan pedas

辛い食べ物

Buah

果物

Sahur

真夜中に食べる

Air putih

Kurangi

減らす     

Haus

喉が渇いた

Vitamin

ビタミン

Madu

はちみつ

 

次に、 断食しても健康と元気を維持するマリとニタの会話を聞いてみましょう。私は、2回言います、皆さんは、私の後に続いて言ってください。

A

Apakah kamu masih berpuasa?

 あなたは、まだ断食していますか?

B

Tentu saja.

Mengapa?

 もちろん

なぜですか?

A

Kita berpuasa sudah 2 (dua) minggu, tetapi kamu kelihatan sehat dan bugar.

Apa rahasianya?

私たちは、2週間断食しましたが、あなたは、健康で元気に見えます。

秘密は、なんですか?

B

Tidak ada rahasia.

Pada waktu berbuka puasa, saya awali dengan minum teh.

Kemudian saya sholat.

Setelah itu saya makan nasi secukupnya, sayur dan lauk.

Tetapi saya tidak makan makanan yang pedas.

Kemudian perbanyak makan buah.

秘密は、ありません。

イフタール(断食明け)のときに、私は、先ずお茶を飲みます。

そして、祈ります。その後、私は、十分なご飯、野菜やおかずを食べます。

でも、私は、辛い食べ物は食べません。

果物をたくさん食べます。

A

Apakah pada waktu sahur kamu makan nasi?

 あなたは、sahur(真夜中に食べる)のとき、ご飯を食べますか?

B

Tentu saja, tetapi tidak banyak. Saya perbanyak makan  sayur, buah dan minum air putih.

Kurangi minum manis, agar tidak mudah haus. Kemudian saya minum vitamin dan minum madu.

もちろん。でも、少しだけです。私は、野菜や果物をたくさん食べて、水を飲みます。

すぐに喉が渇かないように、甘い飲み物は減らします。

そして、私は、ビタミンやはちみつを飲みます。

A

Oh pantas, kamu tampak sehat dan segar, walaupun berpuasa.

ああ それで。あなたは、断食しても、健康で元気に見えるんですね。

   

これで、インドネシアの講座を終わります。

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